Yulaf ezmesi, yulaf tanelerinin işlenmesiyle elde edilen bir besindir. Kahvaltıların vazgeçilmezlerinden biri olan yulaf ezmesi, besleyici ve sağlıklı bir seçenek sunar.
Besin Değeri: Yüksek lif, protein, vitamin (özellikle B vitaminleri) ve mineral (demir, magnezyum, çinko) içeriğine sahiptir. Omega-3 yağ asitleri de içerir, bu nedenle kalp sağlığına faydalıdır.
Düşük Kalorili: Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen düşük kalorili bir besindir ve tokluk hissini artırır.